巴山夜雨，再见精神原乡； 久别重逢，是否别来无恙。 青年打工人陈羽（袁家欢饰）在大城市漂泊工作，久之感到迷茫和困惑。在内心的驱动下他回到了阔别多年的故乡，在山野中游荡，邂逅了走失父亲的女教师程琳（陈宣宇饰），产生了朦胧的情感；重逢了多年未见的发小、记忆模糊的舅婆和性格固执的老者，他们以不同的方式讲述着故土的人事变迁。
打综合格斗职业赛是偏远小镇上的彦碧一生的梦想。他已经30岁了还在挣扎。最终在教练李长河的帮助下，彦碧开始了圆梦之旅。铁笼之内，一条腰带一口气，不是站起来就是抬出去。梦想可以美好，现实却往往残酷。为了缅怀这位伟大的选手，教练做了个木奖杯，上面刻着永远的冠军。不是只有成功才值得尊重，有时候失败更伟大。
讲述了一位创业中年人，一位快递员和一位年轻的歌手，在北京奋斗生活的温暖励志感人故事。
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